Praxis für Psychotherapie und
Hypnosetherapie
René Marx

Anleitungen zur Selbsthilfe

Anleitungen zur Selbsthilfe · 02. Februar 2023

Anleitung einer schnellen Meditation

Diese Meditation dient dem körperlichen und geistigen Wohlbefindens und der Entstressung vom Alltag. Desto häufiger es angewendet wird, umso schneller und besser kommen Sie in die Meditation von Tag zu Tag. Setzen Sie sich bequem hin oder legen Sie sich auf den Rücken. Schließen Sie Ihre Augen. Atmen Sie einige Male tief durch und richten Sie Ihren Fokus auf Ihren Körper. Linkshänder fangen mit der linken Hand an, Rechtshänder mit der rechten. Jetzt gehen Sie nacheinander alle...

Anleitungen zur Selbsthilfe · 03. August 2022

Übung zur Stressbewältigung- Die Herzintelligenz

Die fünf Schritte der FREEZE-FRAME-Herzintelligenzübung Den Film anhalten: Die Freeze-Frame-Übung Childre entwickelte eine Methode für die Persönlichkeitsentwicklung, mit der sich die Kommunikation zwischen Herz und Gehirn verfeinern lässt. Es geht darum, den Kopf dazu zu bringen, sich dem Herzen lange genug zu unterwerfen, wobei es zu einem regelrechten Kampf zwischen beiden kommen kann. Es ist nicht schwierig, auf die Signale des wahren Herzens zu hören. Wir sind von Natur aus darauf...